#心动的瞬间#“微雨燕双飞，一雷惊蛰始”。惊蛰时节是春季里的第三个节气，惊蛰开始气温回升很快，随着雨水的增多，轰隆隆的雷声也将响起，因此蛰伏在地下的蛰虫又将苏醒过来，变得活跃起来。

其实地下的昆虫是听不到雷声的，不过是惊蛰到了以后，大地开始回春，气温会逐渐地升高，随着温度的升高这些昆虫才会从地下的休眠中苏醒过来。

惊蛰时节虽然温度回暖的脚步不可阻挡，但是这个时节还会不时有冷空气南下，气温变化不定，而且惊蛰时节也是多风的时节，所以天气干燥湿冷的日子还不少。

惊蛰时节气温冷暖变化不定，再加上细菌和病菌开始变得活跃，这个时节的衣食住行都要做好防范，从而度过这温差变化比较大的时节，所以记得“6事不做，2物不吃”就显得非常重要了。

惊蛰时节的“6事不做”

一，不熬夜，注意休息

惊蛰时节随着气温逐渐回升，人如果休息不好，白天就容易引起“春困”，因此为了防止春困的发生，晚上一定要记得不熬夜，早睡早起才能身体好。

惊蛰时节的中午，在午饭过后最好小睡一会，这样也有助于缓解疲劳，使自己变得更有精神头。

二，晨练不宜出门太早

春天万物萌发，人都有要趁着好春光出门运动的冲动，不过惊蛰时节出门晨练不宜太早。

惊蛰时节的早晚温差还很大，早上容易出现雾气，北方的供暖期还没有结束，这个时候清晨的空气并不是太好，所以惊蛰时节出门晨练最好要等到太阳升起后再出门。

三，不去人群聚集处凑热闹

惊蛰时节是细菌和病菌的活跃期，这个时候也是传染病和呼吸道疾病的高发期，人员聚集过多的地方，很容易引起交叉感染，所以这个时节没有必要不要去人多的地方凑热闹。

四，不要让家里的空气不流通

惊蛰时节要注意勤开窗通风，这样让家里的空气流通起来，有助于呼吸新鲜空气。

不过在家里开窗通风时最好选择太阳升起时，避免把潮气和湿气引入家中。

五，不要急于脱去冬装

惊蛰时节虽然气温上升很快，但是气温还不稳定，很多地方离气象学真正意义上的春天还有一定的差距（连续10日平均气温10℃以上），因此在这个乍暖还寒的时节还是要注意捂一捂，不要急于脱去冬装换上冬装。

六，不要去花草丛中

惊蛰时节是桃花开放和柳絮满天飞的时节，这个时节很多人的皮肤容易过敏，所以不要去花草丛中，以免对皮肤造成伤害。

惊蛰时节出门的时候，皮肤不好的人要注意好防护，因为这个时节的阳光也很充足，加上空气中飘散花粉，所以戴好口罩和注意好裸露在外皮肤的防护是很重要的。

惊蛰时节的“2物不吃”

一，贝壳类海鲜能不吃就不吃

每年的春季都是传染病的高发期，尤其是食用一些贝壳类海鲜所引起的疾病，因为这个季节随着海水温度升高，很多细菌和病菌开始变得活跃，贝壳类海鲜都是生活在近海滩涂上，极易受到污染。

海虹和毛蚶之类的贝壳类海鲜，这个季节虽然肥美，但是因为都是近海滩涂生长的，一旦吃到不洁的，很容易对身体造成伤害，所以能不吃最好别吃。

二，来路不明的野菜不要吃

野菜在很多人眼里属于天然生长的，因此觉得味道和营养都非常不错，惊蛰时节也是采挖野菜尝鲜的季节。

不过人在地球上生活了这么多年，具备食用价值的野菜大多已经被人类所驯化，野菜之所以没有被大规模人工种植和驯化，自身都或多或少有些问题。

野外生长的野菜不确定因素很多，尤其是现在种地种菜不可能不使用化肥和农药，惊蛰时节也是农民开始备耕和春耕的时节，这个时候喷洒农药除草和除虫是很正常的事，如果食用来自这里的野菜，那是一件很危险的事。

野菜的生长环境也决定了它的品质，像污水沟和城市花坛和草坪里的野菜，受到的污染会很严重，因此这些地方即使有野菜也不要采来食用。

“惊蛰一声雷，万物复苏生”，惊蛰是春季里一个很重要的时间节点，惊蛰过后温度会逐渐升高，春暖花开的日子也离我们越来越近了，所以这个时候记得“6事不做，2物不吃”，春天少生病，安稳过春天，也是比较重要的。